Clubs/Associations
jusqu’à la préparation d’une coupe de France
1. ENTRAINEMENT TECHNIQUE
Que ce soit en Enduro, en Cross-Country ou en Trial pour la préparation des TD/TRJV ou d’une Coupe de France, le socle technique est indispensable. Les séances de travail de 1h30, en cycle progressif, sur des ateliers précis de pilotage et de maniabilité, permettent d’améliorer son équilibre, sa conduite et sa propulsion. Des bases solides pour accéder aux fameux bunny-up, wheeling et autres nose turn. Le retour vidéo et l’analyse biomécanique proposés sont de précieux feedbacks pour les pilotes en progression.
2. ENTRAINEMENT PHYSIQUE
Par séance de 2h, en travaillant efficacement, en fractionnant le travail pour isoler chaque qualité nécessaire au socle physique, il est possible de progresser et d’atteindre ses objectifs. Ces séances, issues d’une programmation (personnalisée ou collective) où la physiologie de chaque athlète est prise en compte, amènent au dépassement de soi sur des épreuves telles que la TransVesubienne, l’EpicEnduro ou le circuit Cross Country national.
3. Orientation
Trop souvent oubliée à l’heure du GPS et du smartphone, la lecture de carte, la création et le suivi d’itinéraire sont pourtant des compétences qui permettent de découvrir son espace en toute confiance… et sans batterie! Au travers de jeux, de séances théoriques et d’applications pratiques, ces compétences sont accessibles et permettent de développer l’autonomie, la prise de décision, la planification et la rigueur.
4. Cours de mécanique
Vérifier son vélo pour rouler en sécurité, c’est essentiel. Réparer une crevaison, c’est simple comme bonjour quand on connaît la technique. En 4 heures, apprenez à être autonome pour assurer un suivi personnel de votre matériel et ne restez plus bloqué au bord du chemin ou du trottoir! Pour aller plus loin et à destination des compétiteurs, participez aux demi-journées « atelier suspensions ». Apprenez à régler votre vélo avec une méthode issue de la Formule 1 ! Améliorez votre ressenti terrain et devenez un fin technicien.